仕事と家事の両立!ワーキングマザーのタイムスケジュールを公開します

こんにちは。みたみなです。
見に来て下さり、ありがとうございます。
2020年4月に育児休業から仕事復帰しました。
生後6か月の子供を保育園に預けて働くことを悩みましたが、諸事情があり復帰を決めました。
働きながら赤ちゃんのお世話ができるのか?!離乳食作るの?家事はできるのか?など、不安もたくさんありました。
全てを完璧に!はできていませんが、快適な生活はできています。
今回は、私が実践している平日のタイムスケジュールを公開します。
長文になっています(^▽^)
平日のタイムスケジュール
私は、小学校6年生、4年生、もうすぐ1歳になる3人の子供を育てています。
仕事は時短勤務を使わず、フルタイム勤務(8:30~17:15)をしています。
主人の帰宅は、20時過ぎになるのでほぼワンオペです。
そんな私の平日のタイムスケジュールです。

朝5時までに起きて、洗濯機を回してから食事作りを始めます。
一日分(朝、昼、夕)食事を、1時間~1時間半で作ります。
赤ちゃんが起きたときは、おんぶをしながら作業をします。
■食事作り
作る量は↓こんな感じです。
朝食 ・・・ 子供2人分
お弁当 ・・・ 主人+私+長期休みの時は子供たちのお昼も
夕食 ・・・ 4人分
主人が「同じメニューが続くと、残念な気分になる・・・」というので、昼と夜のメニューは別です。
お弁当のおかずは連日同じでもいいのですが、夜の残り物がお弁当に入るのは嫌なようです。
私には???ですが、手の込んだものを作る必要はないので、できる限り夜の残り物は入れないようにしています。
■作るメニューの一例
朝・・・ 白米、みそ汁、ハム目玉焼き
昼・・・ 豚の生姜焼き、卵巻き、小松菜ともやしのベーコン炒め
夜・・・ 白米、サラダ、ゴーヤチャンプル、オクラの鰹節あえ
■料理の内容
白米 : 前日の夜にタイマーセット
みそ汁 : レトルト
ハム目玉焼き : フライパンにハムと卵を入れて、蓋をして3分焼くだけ
味付けは子供たちが自分でやる
豚の生姜焼き : 味付けはすき焼きのたれとチューブのショウガのみ
小松菜ともやしのベーコン炒め : 包丁は使わず、調理ばさみでカット、
味付けは塩コショウと醤油のみ
サラダ : 大根と人参をサラダおろし器でおろしてだし醤油をかける
オクラの鰹節あえ : オクラを電子レンジで温めて、鰹節とだし醤油をかけるだけ
ゴーヤチャンプル : これは普通の手順で作っています。
ワタを取って、塩水に30分ほどつける
→ 豚肉に火が通たらゴーヤを入れて炒める
→ 醤油とみりんで味付け
フライパンは洗わない : 目玉焼き → 小松菜ともやしのベーコン炒め
→ ゴーヤチャンプルの順 と味付けが薄いものから作るので
洗いません。
基本的に、保存できるもの、味付けが簡単なものを作っています。
私は料理が得意ではないので、簡単で美味しそうなレシピをネットで見つけて作っています。
赤ちゃんの離乳食(おかず)はレトルトを愛用しています。
働いていると離乳食作りは難しいです。時間の余裕がなくなります。
「おかゆ」は週末にまとめて作って冷凍しています。
■洗濯
朝起きてすぐに洗濯機を回し、食事作りが終わったら干します。
洗濯物を干し終えると6時半ごろになっています。
■子供たちのお世話
6時半ごろに子供たちを起こして、朝食を食べてもらいます。
小学生は、自分で配膳をしてご飯を食べます。
赤ちゃんは、私が離乳食を食べさせ、授乳をします。
■身支度
赤ちゃんの食事が終わったら、自分の身支度を整えます。
メイクは通勤の車の中でするので、ここでは洗顔、歯磨き、着替えをします。
離乳食を与えるときに服が汚れることがあるので、食後に着替えることをお勧めします。
■登園と出勤
7:10頃には保育園へ向かいます。
ノーメイクで保育園に行っています・・・・
保育園から会社に向かう通勤の赤信号を利用してメイクをします。
8:00頃、会社に到着します。
もちろん、メイクは完成しています。
夕方、定時に会社を出て保育園にお迎えに行き、18:00過ぎには帰宅しています。
■夕飯
朝作ったものを、電子レンジで温めて出します。
小学生の子供たちに、配膳を手伝ってもらいます。
離乳食は、冷凍したおかゆとレトルトをそれぞれ電子レンジで温めます。
15分程で準備が整い、食べ始めることができます。
■お風呂
夕飯が終わったら、子供たちが順番にお風呂 or シャワーに入り、自由時間を過ごします。
赤ちゃんのお風呂は様子を見てシャワーorお風呂を決めます。
あまりにも眠そうな時は、顔と体を拭くだけの時もあります。
■家事
赤ちゃんをおんぶして、夕飯の後片付けと炊飯セットをしています。
気力があれば、掃除機をかけたり、磨き掃除をしたりしています。
その時の掃除は部屋全体ではなく、小さい範囲でかつ短時間で終わることです。
■寝かしつけ
20時半を過ぎたら寝室に行き、赤ちゃんを寝かしつけます。30分ほどで寝てくれます。
寝かしつけの方法は赤ちゃんの気分次第で変わり、添い乳の時もあれば、抱っこの時もあります。
寝かしつけが終わったら残っている家事を終わらせ、ささやかな自由時間を過ごします。
小学生子供たちは、21時半になったら各自の部屋で就寝します。
効率を求めて試したこと
今のスケジュールに落ち着くまで以下を試しました。
■土日に作り置きする
→ 土日はぐーたらしてしまい、料理をするのが嫌になる
■1週間分のメニューを決めて、土日にまとめ買い
→ メニューを決めても別のものが食べたくなるのでムリだった
平日のちょっとした買い物がリフレッシュになっていた
■夜に翌日のごはんを作る
→ 寝かしつけの時に一緒に寝てしまうことが多い
■洗濯物を夜に回す
→ 洗濯物を干すことを忘れて翌朝になることが多い
どれも私には合わず、今のスタイルになりました。
工夫していること
買い物
買い物は、会社帰りにある薬局で購入しています。
最近の薬局には生鮮食品があってすごく助かっています。
取り扱っている品数は少ないですが、5分程で買い物をしています。
賞味期限が長いものは土日に購入しています。
料理
朝作る量は少し多めにしています。
作ったおかずは、冷蔵保存で2~3日持つので、2日後のお弁当や夜のおかずにしています。
できることは自分で!!
小学生の2人には、できることは自分でやってもらっています。
ただやるのではなく、注意や指摘をされる前に自主的に行動することを目指しています。
今は、食事の配膳や後片付け、汚れ物を洗濯カゴに入れる、身支度など言われなくてもできるようになっています。
注意することが一つでも減ると嬉しくなります。
最後に
平日のタイムスケジュールはいかがでしたでしょうか?
これから仕事復帰される方の参考になればうれしいです。
仕事、子育て、家事の三両立を目指して、肩の力と手を抜きながらお互いにがんばりましょ!!